Slaapproblemen

Slaapproblemen komen veel voor.
De meeste mensen hebben wel ervaring met de effecten van licht slaaptekort.ieder mens slaapt weleens een nacht wat minder dan normaal.
Dit kan gebeuren door stress bijvoorbeeld voor een moeilijk examen of een drukke werkweek.
In het algemeen zijn de effecten van een licht slaaptekort dus gering te noemen,langer slaaptekort heeft echter meer effecten op de mens.
Niet ieder mens heeft 8 uur slaap nodig,dit kan meer of minder zijn.
Slapeloosheid betekend niet dat je helemaal niet kunt slapen,maar dat je bijvoorbeeld problemen hebt als moeilijk inslapen,snachts af en toe wakker worden,en niet meer kunnen inslapen en vroeg wakker zijn

Type slaapproblemen:
1 inslaapproblemen.
2 Doorslaapproblemen.
3 Te vroeg wakker worden

Kun jij aangeven wat jou type slaapproblemen zijn?
Hoelang heb je deze slaapproblemen al?



Bij chronische slaapproblemen,slaapproblemen die langer dan drie weken aanhouden,spelen verscheidene factoren een rol.
Naast verkeerde slaapgewoonten en de invloed van leeftijd kunnen ook lichamelijke en psygische problemen een oorzaak zijn.
Ook kan je vaak spreken van een combinatie van oorzaken waardoor iemand chronische slaapproblemen heeft.
Het grootste probleem bij het niet kunnen slapen is meestal dat men te gespannen is.
Men ziet als een berg op tegen het naar bed gaan en maakt zich bij voorbaat al druk dat er niets van slapen terecht komt.
veelal onthouden mensen alleen de momenten van wakker zijn,waardoor het gevoel kan ontstaan helemaal niet te hebben geslapen.

Oorzaken van slaapproblemen:
Verstoord slaapritme
Gezondheidsproblemen
Emotionele problemen.
Omgevingsfactoren
Andere oorzaken.
Tags: a t